Sana Dente – stomatolog Gdańsk Jelitkowo oferujemy leczenie kanałowe pod mikroskopem, implanty zębowe, stomatologię estetyczną, wybielanie zębów i medycynę estetyczną twarzy. Dbamy o zdrowy i piękny uśmiech naszych pacjentów w komfortowych warunkach.
Realizacja: Wytwórnia Marketingu
Copyright © STOMATOLOGIA SANA DENTE Sp. z o.o.
Dieta a zdrowe zęby — co jeść, a czego unikać?
Pozostałe artykuły
Nawet najbardziej skrupulatne przestrzeganie zasad higieny jamy ustnej nie daje stuprocentowej gwarancji, że zęby pozostaną wolne od problemów. Szczotkowanie i nitkowanie są absolutną podstawą, ale to, co trafia na nasz talerz każdego dnia, ma równie duże znaczenie. Dieta w ogromnym stopniu wpływa na kondycję szkliwa, dziąseł oraz całej jamy ustnej. Niektóre produkty mogą wzmacniać zęby lub być dla nich neutralne, a inne natomiast sprzyjają ich osłabieniu, rozwojowi bakterii i próchnicy. Przeczytaj zatem artykuł, w którym jako dentyści ze specjalistycznej kliniki w Gdańsku przedstawiliśmy, co warto włączyć do jadłospisu, a co lepiej omijać szerokim łukiem.
Co jeść, aby cieszyć się zdrowymi zębami?
Odpowiednio zbilansowana dieta bogata w witaminy i składniki mineralne to fundament dla ogólnego zdrowia organizmu, ale w tym też mocnych, odpornych na próchnicę zębów. Dzięki niej także jama ustna może być wolna od stanów zapalnych oraz innych nieprzyjemnych dolegliwości. Szczególnie ważne są w niej między innymi:
- witamina D — wspierająca odporność organizmu i zdrowie dziąseł, jak również regulująca poziom wapnia oraz fosforu w krwi. Jej źródłem przede wszystkim jest codzienna ekspozycja na słońce, a także ryby morskie,
- witamina C — odpowiadająca za prawidłową kondycję naczyń krwionośnych, co wpływa na stabilne osadzenie zębów w zębodole. Znajdziemy ją w owocach cytrusowych, kiszonkach, papryce, brokułach czy kalafiorze,
- wapń i fosfor — to budulce szkliwa wzmacniające strukturę zębów, zwiększające ich odporność na uszkodzenia oraz działanie kwasów. Ich źródłem jest na przykład nabiał, orzechy, nasiona, ryby,
- polifenole — ograniczające namnażanie bakterii odpowiedzialnych za powstawanie płytki nazębnej. Znajdują się chociażby w winogronach, zielonej herbacie, jak również oliwie z oliwek.
Czego unikać w codziennej diecie?
Mnogość rozmaitych produktów na sklepowych półkach często wcale nie sprawia, że nasze życie staje się łatwiejsze. Wręcz przeciwnie — w wielu przypadkach stanowi pułapkę. Jest tak na przykład w kontekście dbania o dietę sprzyjającą zdrowiu zębów. Ogromna liczba osób sięga po przetworzoną żywność, która jest uboga w składniki odżywcze i cenne minerały. Chcąc zachować jamę ustną w doskonałym stanie, warto ograniczyć przede wszystkim produkty zawierające dużą ilość sacharozy oraz cukrów prostych, takie jak słodycze, drożdżówki, napoje smakowe. Szczególnie niebezpieczne są produkty kleiste. Należą do nich cukierki toffi lub krówki, ponieważ przywierają do powierzchni zębów. Powodują tym samym, że bakterie mają idealne warunki do namnażania, a kwasy działają na szkliwo przez długi czas. To prosta droga do jego erozji, czyli stopniowego rozpuszczania, a także do próchnicy, nadwrażliwości i osłabienia struktury zębów.
Zdrowy uśmiech to kwestia estetyki, ale przede wszystkim komfortu oraz spokoju na długie lata. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoje uzębienie jest w najlepszych rękach, skorzystaj z profesjonalnej opieki stomatologicznej. W naszym gabinecie w Gdańsku doświadczeni dentyści zagwarantują Ci kompleksową opiekę — niezależnie od stanu zębów. Oferujemy usługi zarówno dla dorosłych, jak i dzieci . Zachęcamy do umawiania się na wizyty u doświadczonych stomatologów!